EL RELOJ BIOLÓGICO y EL RELOJ SOCIAL

El desfase entre el reloj interno de las personas y la realidad de sus agendas diarias no sólo causa cansancio en los que lo sufren, sino que influye en la oleada creciente de obesidad en la población, según un estudio que publica un equipo de la universidad alemana de Munich.

Recientemente, se ha identificado un síndrome en la sociedad moderna que tiene que ver con la creciente discrepancia entre el ritmo diario del reloj fisiológico y el reloj social, explica el informe publicado en "Current Biology".

Según la investigación, "como consecuencia de este “jet lag” (fatiga y desorientación) social, la gente padece una carencia crónica de sueño", y "también es más proclive a fumar y a beber más alcohol y cafeína".

Asimismo, este estudio epidemiológico a gran escala refleja que "el “jet lag” social contribuye también a la obesidad.

Todos tenemos un reloj biológico, explica la publicación, enfatizando que éste no se puede sincronizar a nuestro antojo como si se tratara de una máquina.

Lo que determina su funcionamiento es, básicamente, la luz del día y la oscuridad nocturna, que proporcionan el marco óptimo para conciliar el sueño o despertar.

En la sociedad moderna escuchamos cada vez menos a estos relojes debido a la creciente discrepancia entre lo que nos dice el reloj biológico y lo que nos dice la agenda laboral, familiar o social.

Con el fin de determinar las dimensiones del problema, el equipo de la universidad de Munich ha invertido diez años en crear una amplia base de datos del comportamiento humano relativo al sueño y al despertar y que utilizará para elaborar un mapa mundial del sueño.

El análisis de la información recopilada, que incluye altura, peso y pautas de sueño de los participantes, permite concluir que la gente con un "jet lag" social más acentuado es también más proclive a padecer sobrepeso.

“Despertarse con un despertador es algo relativamente nuevo en la evolución humana.”, afirma la publicación.

Según el director del proyecto, "un sueño bueno y suficiente no es una pérdida de tiempo, sino una garantía de un mejor rendimiento en el trabajo y una mayor diversión con los amigos y la familia en nuestro tiempo de ocio", además de una figura más esbelta

[desfasar. tr. Producir una diferencia de fase. || 2. prnl. Dicho de una persona o de una cosa: No ajustarse ni adaptarse a las circunstancias, corrientes o condiciones del momento.]

[Jet lag: fatigue and disorientation from long flight: an internal physical disturbance experienced by air travelers on flights across different time zones. It affects the body's internal clock, disrupting sleeping patterns, eating schedules, and body temperature.]